@dondonmohamed4229منذ 2 سنواتبصي يابنتي إنت بجد خطييييييرة إنت المفروض تاخدي جايزة نوبل على المعلومات دي كلها بجد إنت مجتهدة جدا وربنا يجعل تعبك ومجهودك في ميزان حسناتك يارب انا ببقى في قمة الانبساط لما بتفرج على فيديوهاتك بحبك جدا وربنا يوفقك يارب ....وسعت24
@
@hananhaggag4568منذ 2 سنواتكل سنه وانتي طيبه حبيبتي وبخير وربنا يجعل مجهودك ووصفاتك الجميله في ميزان حسناتك 1
@
@kl-tq3hcقبل 11 أشهرصلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مئة ألف مرة ❤❤❤❤ 1
@
@anwarmobile8414منذ 2 سنواتيعطيك العافيه ومشكوره على المعلومات الممتازه الي بتقديمها بس بدي اسال لو اخدت السموذي الاخضر الساعه وحده الظهر والوجبه الكبيره الساعه سته المسا والسموذي التاني الساعه تمنيه المسا عادي 1
@
@basmaashour4920منذ 2 سنواتممكن تعملي نظام غذائي المرضعات .. وخصوصا السحور من فضلك .ف شهر رمضان لاني عاوزه اخس ومدايقه 1
@
@amallakiz3738منذ 2 سنواتشكرا الك سويت كثيير اكلات من عندك واستفدت جدا ربي يجعلو بميزان حسناتك
@
@wardahothman42منذ 2 سنواتما شاء الله عليك فيديوهاتك روووعة وانا معجبة بيك وانا متبعاكي من شهر وصفاتك جميلة وصحية وبتشبع انا طبقت بعض منها وان شاءالله متبعاكي للاخر انت بتبذلي جهد كبير ربنا يجعله في ميزان حسناتك وجزاك الله خير بحبك اوي 1
@
@amgadabdala6311منذ 2 سنواتربنا يعطيكي الصحة والعافية…والله انا اتبعت كل نصايحك واستفدت خلال شهر واحد بس وانا صارلي سنتين ماعم اعرف انزل كيلو واحد
@
@marwa8061منذ 2 سنواتممكن تقلولى على نظام دايت سهل فى شهر رمضان . رمضان مبارك ❤️ 1
@
@bochrabochra2543منذ 2 سنواتمتتبعة من المغرب رجيم رائع بزاف بزاف غنطبقو دابا من بعد رمضان باش ننزل الوزن اللي زدتو فرمضان شكرا حبيبتي على المجهود والله يجعلو فميزان حسناتك وعيد مبارك سعيد لك وللشعب المصري الحبيب 2
@
@jodyjody8467منذ 2 سنواتكل سنه وانتي طيبه بمناسبه شهر رمضان الكريم .عايزه اقوللك انك حتي صوتك بيدي طاقه ايجابيه غريبه . وطريقتك لشرح المعلومه .انا بصراحه مجربتش لسه اي نظام من حصرتك بس بمشي علي التمارين بتاعتك وبصراحه بحب اسمع فديوهاتك جدا. وكمان جربت كذا سموزي من عندك وطلعو تحفه وفعلا بيملو البطن وبيحسسو بالشبع..انا حبيت بس اقول شهاده في حققك وادعيللك دعوه حلوه بمناسبه رمضان ..ربنا يباركللك في صحتك وحياتك ويعيد عليكي الايام بخير والامه الاسلاميه كلها يارب ....وسعت1
@jojomarumeمنذ 2 سنواتمسويه اعجاب قبل يبدا الفيديو كل عام و انتي بخير
@
@user-tz9vb4gw9eمنذ 2 سنواتالسلام عليكم ماهي قشور السيليوم وهل ليها اسم ثاني او ليها بديل ؟ ياريت اللي يعرف يجاوبني ولكم جزيل الشكر 2
@
@mn__cookمنذ 2 سنواتاطيب كبة حلب بالبطاطا مقرمشة وهشة ولذيذة جدا اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ 3
@
@GhadaGhanem-hh5gxقبل 8 أشهرمرحبا أنا بتابعك ما شاء الله عليك قمة الذوق والرقي بالتوفيق لك
@
@olamagdy5068منذ 2 سنواتكل سنه وانتى طيبه ورمضان كريم عليكى وعلى اسرتك وكل سنه وانتى محققة كل اللى تتمنيه وزيادة ♥️♥️♥️♥️ ممكن تسيبى لينك الفيس فى التعليقات 2
@
@Shamotkمنذ 2 سنواتانا عم اعمل نظام الريجيم المتقطع. فيني اكتفي بالوجبتين (١ و ٢) بس. و ياريت تقوليلي شو بديل الزيتون. و التفاح و الجبنة. و شكراً كتير ع جهودك 1
@
@medzalo870منذ 2 سنواتانا بديت فيه البارح وزنت اليوم لقيت نزلت 1,200 ان شاءالله اكمل 7 ايام يا رل شكرا كتير على كل مجهودك جزاك الله خير الجزاء على من زمن انا اتبع فديوهاتك بس امكن اةل مره اعلق بس بعميل ليك ديمان 10
@user-sc4dp3pt7cمنذ 2 سنواتانا ارادتي ضعيفة من ناحية الدايت والاكل الصحي والرجيم مااقدر التزم بس بحاولل يارب اصمل
@
@halahaidar5934منذ 2 سنواتاني طالبة وو مااكدر اعمل ريجيم صعب اريد منج تنصحيني يا نظام اتبع لان كل يوم انهار و اكتئب من ورا زيادة وزن اتمنئ تردي كل توفيق الج 2
@
@totamoussa4188منذ 2 سنواتلو سمحتي انا عايزا اشرب نسكافية اعمل ايه واحب اخد معاه نصف كوب حليب خالى او نصف دسم ارجو تقوليلي اشيل ايه من الوجبات علشان اشرب كافيه
@
@user-tz9vb4gw9eمنذ 2 سنواتالسلام عليكم الله يوفقك ان شاءالله انا دائما بطبق رجيماتك وشفت فرق كبير جدا نزلت 12 كيلو ولسه مكمله حتى انزل 10 كيلو . وحتى صديقاتي صاروا من متبعاتك ويطبقوا رجيماتك . بس لو سمحتي انا استعمل الافكادو بحجم 150غرام مع السلطة هل هذا يزيد الوزن ياريت تجوبيني ولكي جزيل الشكر من متابعتك بالتوفيق ان شاءالله ....وسعت9
@
@soumisoumi1745منذ 2 سنواتربي يحفظك يالغالية تحية من الجزائر بالتوفيق حبيبيتي
@
@aliaamostafa4369منذ 2 سنواتممكن في الوجبة الثانية فاكهة غير التفاح؟ انا بدأت النهاردة 1
@
@payopayo4263منذ 2 سنواتحبيبتي ممكن استعمل بدل السموذي الثاني علبة زبادي مع ثمرة فاكهة يعني خلال اليوم اخذ سموذي واخذ وجبة رئيسية واخذ علبة زبادي مع ثمرة فاكهة ارجو الرد ؟
@
@theflowertheflower8152منذ 2 سنواتالسلام عليكم..ممكن حضرتك اخد شاى وقهوة وممكن اخد اللبن لوحدة بين الوجبات أو مع تفاحة فى العشا مثلا بدل السموزى
خبز رمضان الطري كيتو \لو كارب\مرضي السكر \ Soft Keto Bread
عادات بسيطة لخسارة الوزن في رمضان
----------------------------------------------------------
يوم مع الصيام المتقطع + الصيام الاسلامي | اكبر حرق للدهون | محسوب السعرات| اكل بيتي
-------------------------------------------- ....وسعت 20
شكرا جزيلا على كل مجهودك وتعبك لأجلنا ❤❤ جعله الله في ميزان حسناتكم 3
انا ببقى في قمة الانبساط لما بتفرج على فيديوهاتك بحبك جدا وربنا يوفقك يارب ....وسعت 24
دائما مبدعة
يعطيكي العافية 1
جزاك الله خير حاليا وزني 62 2
كل عام و انتي بخير
ماهي قشور السيليوم وهل ليها اسم ثاني او ليها بديل ؟
ياريت اللي يعرف يجاوبني
ولكم جزيل الشكر 2
أنا بتابعك ما شاء الله عليك قمة الذوق والرقي
بالتوفيق لك
ممكن تسيبى لينك الفيس فى التعليقات 2
فيني اكتفي بالوجبتين (١ و ٢) بس.
و ياريت تقوليلي شو بديل الزيتون. و التفاح و الجبنة.
و شكراً كتير ع جهودك 1
اريد منج تنصحيني يا نظام اتبع
لان كل يوم انهار و اكتئب من ورا زيادة وزن
اتمنئ تردي
كل توفيق الج 2
الله يوفقك ان شاءالله
انا دائما بطبق رجيماتك وشفت فرق كبير جدا
نزلت 12 كيلو ولسه مكمله حتى انزل 10 كيلو . وحتى صديقاتي صاروا من متبعاتك ويطبقوا رجيماتك .
بس لو سمحتي انا استعمل الافكادو بحجم 150غرام مع السلطة هل هذا يزيد الوزن
ياريت تجوبيني ولكي جزيل الشكر من متابعتك
بالتوفيق ان شاءالله ....وسعت 9
ارجو الرد ؟
انا عندي قولون ينفع اغير السموذي وبشنو تنصحيني