كيف تغيرت بستة اشهر

حبيباتي لتغير شكل الوسط وشد الجلد المترهل يلزم اتباع عدة أمور اولا فحص الانفصال العضلي ثانيا التخلص من الامساك وتنضيف الامعاء ثالثا التخلص من القولون العصبي رابعا اتباع نظام غذائي منخفض السعرات للتخلص من الدهون خامسا ممارسة تمارين الكارديو لزيادة حرق الدهون سادسا ممارسة تمارين المقاومة لمنطقة البطن لبناء العضلات وتغير شكل الوسط سابعا تطبيق مساج لشد الجلد تابعوا التمارين والنصائح الموجودة على قناتي

الفئة