@

@fathyelgendyقبل 10 أشهر وجبة العشاء السحرية لخسارة الوزن بسرعة اثناء النوم :
عادة تخلصك من دهون كرشك في 5 دقائق :
استعد لعيد الاضحى 2023 بتحدى في اسبوع لخسارة 10 كيلو :
عادة سحرية لخسارة الوزن بسرعة اثناء النوم :
تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط :
بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود :
بكوب واحد سحرى تخسيس البطن وازالة الكرش : ....وسعت 13
@

@user-xr5pq3eh9wقبل 10 أشهر انا نزلت ب8 كغ بسبب نصايحك وتمارين الهايلة بالرغم انها صعبة لكنها فعالة. انت كوتش هايل وشرحك ممتاز ماشاء الله ربي يحفظك ويفرحك ماتتجاهلش تعليقي انا من مشتركات الوفيات 21
@

@user-lf5pt6cf5lقبل 10 أشهر بصراحه تمارين ممتزه وانا جربتها ووصفات كويسه شكرا ليك ياكابتن 8
@

@ahmedabdelbaset2356قبل 10 أشهر لو سمحت يا كابتن عايزين رجيم تنزله على القناه لتسع أيام من ذى الحجه عشان نقدر ننزل فيهم ع الميزان وف الشكل عشان نقدر نستغل الصيام الإسلامى فيه 60
@

@JonJest-qm1nxقبل 10 أشهر شكرا على نصائح ❤ سويلنا تمارين للزراعين قبل العيد 4
@

@nadaalkesbeh1586قبل 10 أشهر يا كابتن الله يسعدك بنا نظام أكل لتسع أيام صيام ذي الحجة ربنا يبارك بصحتك وشكرا على المعلومات المفيدة 6
@

@user-xm6fl4hw4wقبل 10 أشهر ممكن ياكابتن اسم التطبيق الذي تستخدمه أثناء التمرين لضبط وقت الراحة وقت التمرين 7
@

@zahrahoomقبل 10 أشهر كابتن ممكن فيديو لنستغل صيام ال١٠ من زي الحجة لتنزيل الوزن
وزني ٦٥ وطولي ١٥٦ 9
@

@user-kg6pb6uv4xقبل 10 أشهر ياريت تسوي لنا دايت تثبيت وزن .مستنيه ردك كابتن 3
@

@user-is1dt3ky3tقبل 10 أشهر وشكرا الا تعبك معانة الله يرزقك من واسع سماه 2
@

@mado5501قبل 10 أشهر يعطيكي العافية كوتش لو سمحت انا عملت عملية هبوط رحم من اكتر من سنة فيني اعمل تمارينك وفيني اكل خبز عادي بدل الاسمر 1
@

@Abdo_gameing-uj4sfقبل 7 أشهر يا كبتن انا عندي مشكلة في سدري فيه نسبه دهون بسيطه ونا وزني طبيعي +عندي شكل الحلمه غريب ازي اتخلص +هل المشي ليه علاقه بشد السدر ولا لا ارجو الرد❤
@

@user-ov7id7fl5kقبل 10 أشهر السلام عليڪم ڪابتن أنا متابع ڪل فديوهاتك وأستفاديت من المعلومات اللي فيها شڪراً لك يا بطل 4
@

@user-lc7nk5gl5oقبل 10 أشهر جزيت خير كبتن انا بعاني من الم بالرقبه والاكتاف وعايزه انزل بطني ..ياريت نصيحه
@

@hodaabdelwahab7151قبل 10 أشهر شكرا جدا يا كابتن على الفيديو الجميل ده ❤❤ 9
@

@user-nb6kj6ly6dقبل 10 أشهر كيفك اخي فتحي متابعتك من سوريا وزني 85وبلعب تمارين وصيام متقطع بس بزيد وزني ماعم انزل بنزل ببطئ اعمل ايه ع شان اخس قبل العيد 2
@

@salmaessam918قبل 10 أشهر طيب انا ي كابتين بروح الجيم 3 ايام في الاسبوع بس لما بروح باكل كتير لما برجع من التعب بس اناوزني مش زايد المشكله عندي في البطن ف حضرتك اعمل اي يعني هل لما باكل كتير بعد الجيم دا هيتخني وكدا ونبي رد 1
@

@user-ml6uy5xi8nقبل 10 أشهر كابتن عندي سؤال التمارين الرياضية مو نفس الوقت اسويها مثل يوم الصباح يوم عصر صحيح ماتحرق الدهون 1
@

@user-cf6ky1bj4lقبل 10 أشهر يا كوتش أنا وزني 90 وطوليا 178 وعامل صيام متقطع وألعب جم وتمارينك وألعب كوره ووزني ثابت شو أسوي من فضلك ياأحسن كوتش 1
@

@user-fm5tr6wf5cقبل 10 أشهر نصائحك كلش مفيده والكل يستفاد منك شكراً 2
@

@fanto2755قبل 10 أشهر كابتن السلام عليكم
اني متابعك من العراق
تابعتك ثبل وعملت صبام متقطع واستفدت لكن حاليا بسبب الدراسة وزني زاد وبقوة
اريد جدول او طريقة لخسارة الوزن ب شهر او شهر ونص ممكن ترد علية 5
@

@user-xq9jh2sg9uقبل 10 أشهر ربي يسعدك ويفرحك يا أحلى كابتن متابعتك من العراق ❤❤❤ 3
@

@user-wp3or3ey4tقبل 10 أشهر السلام عليكم ورحمة الله استاذ فتحي انا وزني 97 وطولي 165 وعمري 18 الله يخليك انا عندي زنود كبيرا جدا وعندي كرش وجسمي مو مرتب ودائما يتكلمون عن جسمي وصارت بيه عقده وانا عرسي في شهر ال9 و اريد تمارين للزنود او اي شي ممكن انو هو يفيدني الله يخليك رد عليه لان تعبت جدا من المدربين اي حد اتكلم معه ميرد عليه ....وسعت 4
@

@miralsongol5939قبل 10 أشهر كابتن شكرا علا مجهوداتك والله في نتيجة وفرق 1
@

@book-jh3zqقبل 10 أشهر كوتش من فضلك انا اريد ان افقد الكثير من وزني لاني حلمي هو الحمل ولكن وزني 120 كلغ وطولي 162 ماهي التمارين المناسبة لوزني عمري 30 سنة 3
@

@sarahkateb-xn5bqقبل 10 أشهر متابعتك من الجزائر
بارك الله فيك ❤ 1
@

@mohandmohand6027قبل 10 أشهر مشكور يا كبتن انا داءما اتابعك ،من فضلك اريد مشروب لتخسيس الارداف اي الجهة السفلية فقط ،او مرهم مثلا ،انا وزني 80 كيلو وطولي 170سم ،بس الجيهة السفلية سمينة اما البطن والجهة الفوقانية تحفة ارجو منك الرد ،لا استطيع ممارسة الرياضة لاسباب صحية ،لما كنت اتبع فيك العام الماضي وامارس الرياضة معك كان وزني 70 كغ اما الان لقلة الحركة اصبحت سمينة ارجو منك ارد اخي الكريم متتبعتك الوفية من الجزائر ....وسعت 3
@

@user-ub1bt5ep4rقبل 10 أشهر انا عاملة قيصرية من شهرين والي معدة وبطن وارداف وكل مااعمل رياضة بطني مكان عملية تالمني ارجو تعطينا تمارين او وصفات مشان نحف 1
@

@umysief7032قبل 10 أشهر عشت يكابن
لو سمحت لاتنسى فيديو يخص كيف اعرف عندي انفصال عضلي او لا 3
@

@yassmenalharnoby7774قبل 10 أشهر ممكن ي كابتن افضل تمارين تخسيس ع العيد عوزا انزل 12 كيلو بليزز رد ❤ 3
@

@Al.A.N.g.Aقبل 10 أشهر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.ممكن تمرين أو نظام غذائي يزيل سمنة البطن فقط أنا جسمي عادي ماسمين فقط منطقة البطن مرتفعة. 1
@

@user-uk2bu9rf8qقبل 10 أشهر لو سمحت يا كابتن انا عايزه نظام دايت عشان انا هصوم العشره ايام قبل العيد 2
@

@yanahussein2032قبل 10 أشهر كابتن بترجاك تلاقيلي حل ل الافخاد انا خصري نحيف كتير و الارجل نحيفة من تحت بس الافخاد مستحيل مو متنفع معها التمارين 1
@

@guid.ance7قبل 10 أشهر سعرات الحرارية في لبطيخ او لرگي وهل مسموح في ليل لصحاب لدايت
@

@user-we4ek3sk5bقبل 9 أشهر لو سمحت انا عايزه انزل الميه اللي في الجسم اعمل ايه
@

@user-jw3kq6lw2hقبل 7 أشهر السلام عليكم كابتن اني اذا اشرب ماء زايد يزيد وزني وتنفتح شهيتي ع الاكل شنو السبب
@

@user-ig9ir1xk6eقبل 10 أشهر لو سمحت يا كابتن عندي دهون عنيده اوي في الاجناب اعمل اي
@

@princessaprincessa787قبل 10 أشهر السلام عليكم ياكابتن، انا بحب الحلو كتير شو اعمل وحابه انحف قبل العيد 1
@

@user-cc4mk2io4lقبل 10 أشهر يعطيك العافيه ممكن لو سمحت تمارين لمرضى الديسك انا بمشي مشي سريع بالبيت نص ساعه بدي كمان تمارين 1
@

@lama.Al-Zail3iقبل 10 أشهر كبتن انا عندي مشكله ليا ٣ سنين الزنود عندي مليانه و مو راضيه تخف و مشوه منضر جسمي ايش ممكن اسوي 1
@

@danoali5986قبل 10 أشهر ياريت تسوينله تحدي تمارين للذراعين قبل العيد 9
@

@user-hr7kg4fg7lقبل 10 أشهر يا كبتن بدي تنحيف الكتف العريض ودهوم الضهر
@

@user-zq9rv5sr7sقبل 10 أشهر كبتن هل الشهد او الشمام او البطيخ بتخنو
@

@user-xu8hl9wz5jقبل 9 أشهر ممكن ريجيم للمرضعه وزني ١٠٢ شهيتي مفتوحه للاكل اشرب مي تنقطع نفسي من اكل وارجع اجوعممكن حل
@

@skd8479قبل 10 أشهر اني اسوي رجيم بس ماينزل وزني ارجوك يا كابتن ساعدني
@

@user-rj8ig4eo3mقبل 10 أشهر أنا وزني 64 ازي انزل 15كيلو ليت تجاوبني 1
@

@ChaimaFatima-قبل 8 أشهر كابتن انا لما بشرب الميا كتير بحس بالجوع كتير والله
@

@ftoom970قبل 10 أشهر يا كابتن لاندومي صدك سمن اني عملت دايت واكل بس اندومي ويكولون اندومي سمن بليزز رد على تعليقي
@

@dodogoma2840قبل 10 أشهر ياكابتن انا وزني 80كيلو وانا كان في الاساس 65 وكان جسمي مناسب وانا عاوزه اخس ضروري بقيت قهره نفسي اويي وعاوزه حاجه تجيب معايا من الاخر اكتر حاجه باينه عندي صدري وضهري من ورا وبطني كبرت شويه 1
@

@user-hw8fw1mu2kقبل 10 أشهر مرحبا
يا قارئ رسالتي//قد نكون لا نعرف بعضنا ولكنني أحببتُ ان تتلقى رساله من شخص عابر اتمنى لك يوم مليء بالراحة والسعادة وكل شيء جميل وإن يستجيب ربي كل ماتتمناه وإن تصل للوزن إلي انت تريدة 1
@

@redasosky6420قبل 10 أشهر حضرتك ممتاز جدا بس انا عايزه اخس من غير ما احس مش عارفه ازاي 1
@

@user-up4xt9do9nقبل 10 أشهر دكتور عندي ترهلات بالذراعين وانتفاخ فوق البطن ساعدني بحل ارجوووووووووك 1
@

@dahlooshaقبل 10 أشهر كابتن ازاي نقلل الصداع الي بعد التمرين 4
@

@nadabadran2614قبل 10 أشهر ‏لوسمحت احنا قبل العيد با10 ايام بدنا يا كبتن رحكات تخسسنا قبل العيد بليييز 1
@

@mostafashamiri7254قبل 10 أشهر عامله دايت مع شرب ماء بكميه مناسبه مع صيام متقطع مع رياضه ومع هذا نزولي بطي جدا جدا ماهو الحل 2
@

@emrannawafleh6007قبل 9 أشهر والله يا كابتن بعاني من كبر المؤخره شو الحلل
@

@samsoumamima1132قبل 10 أشهر انا مريضة من رجلي عندي تاكل في مفصل الفخد ما اقدر العب رياضه ودلوقتي صار يوجعني كثير ونفسي انزل وزن اكثر 1
@

@user-bv4fs7ye1qقبل 10 أشهر امانةلوسمحت ضروري بعمل دايت وتمارين الكرش بس مش راضيةتنزل النطقةالسفلية 1
@

@user-vt1zr6ue7yقبل 10 أشهر سلام عليكم ورحمته الله وبركاته
انا ي كبتن ما بفطر ولا بتعشه وجب وحده بس يلي هوا الغدة والساعه 10م
بروح الجم بس مع ذلك ما حسيت
عمال وزني يزيد اعمل اي 135وزني 183طولي 1
@

@user-zs4df8yl5fقبل 10 أشهر طيب بين الوجبات هل نكل شى أوبس نشرب الماء 1
@

@no.m4640قبل 10 أشهر انا في الخمسينات ورياضيه وبالعب تمارين الكارديو والمقاومه بتاعتك بس الجناب عندي مش عاوزه تنزل خالص مع اني مش اكيله. ايه العمل نفسي اعمل شيب للجناب وانسفها ممكن تفيدني اكتر شكرا لك. 2
@

@user-sb6xe4ju2hقبل 10 أشهر هلو كابتن اني ضعفت بس طولت اريد اتراسل وياك 1
@

@basmaebrahim9902قبل 10 أشهر ممكن دايت لنزول سريع انا وزنى ١١٣ وبعمل صيام متقطع ولااسف وزنى بيقى ثابت وازاى اخذ خل التفاح ارجو الرد ضرورى محتاجه انزل ل ٧٥كيلو ف خلال ثلاث شهور 2
@

@Holdonasecuralreadytakenقبل 8 أشهر عندي مشكلة انا نحيفة و بزيادة بس عند كرش صغيرة بلشت اروح للجم مشان اعمل عضلات في رجلين و معدة و الماخرة اذا تضخيم بس خايفة ،لاني عم اكل الحلو كثير اي id="hidden11" class="buttons">شوكولاطات يعني هل لازم اوقف انا اصلا اكل صحي حتى الكوتش حكتلي ما تاكلينه لانهم يتخزنو في البطن ....وسعت
@

@nourhanadel536قبل 10 أشهر انا لسة والدة من ٤شهور هل الدايت هيأثر معايا 1
@

@book-jh3zqقبل 10 أشهر ايوا يا كوتش ده نظام غذائي ممتار بس انا سالتك عن التمارين المناسبة لوزني 120 كلغ 1
@

@Hala-cf6ezقبل 10 أشهر فتحي ودي انزل ٣ كيلو قبل العيد وش اسوي 1
@

@FF-oi1mmقبل 10 أشهر طب انا ولا بفطر ولا بتعشي ومانع سكر وحاجات السوبر مركت وبروح الجيم وبرضو مبخسش اي الحل 2
@

@fathimaf5665قبل 10 أشهر ممكن تعمل تمارين الي معهم غضروف ف ركبه. فيه الناس عندهم ركب تعبانه يريديو. يعملو تمارين فيه بعضهم ع كرسي متحرك ارجو تعملهم تمارين فيه الناس محتاجه ياكوتش لتخفيف السمنه. 1
@

@gdjd4233قبل 10 أشهر اصلن ماترد ع تعليق ذيج المره سئلتك عل جناب كتلك مامتساويات عندي مارديت عليه متابعتك من العراق 1
@

@user-ss5tl8rc2zقبل 10 أشهر ياكابتن انا سمينه من تحت وش تنصح من رياضه اسويه 1