طريقة سهلة للنوم السريع

مشاكل النوم كلنا نرغب أن تسير أمور يومنا بسلاسة وسهولة، لكننا سرعان ما نلاحظ أن تركيزنا ونشاطنا في النهار يؤثر فيه بشكل ملحوظ مدى راحتنا في النوم وحصولنا على الساعات الكافية من النوم المريح خلال الليلة الماضية من ذلك النهار، فمن يعاني من صعوبات في النوم وقلق بشكل مستمر، وعدم القدرة على الاستغراق في نوم عميق، تجده يعاني من تشتت في التركيز، وعدم الفعالية في إنجاز مهام يومه، لذا فإننا اخترنا لكم هذا الموضوع للحديث عنه، إذ سنتناول حلولاً بسيطة وسهلة للنوم بشكل سريع، والتي تعتمد بشكل كبير على التزامك بأهم قاعدة ألا وهي الالتزام بجعل السرير مكاناً للنوم فقط، وتجنّب القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفاز فيه. طرق للنوم سريعاً أحد الأسباب شائعة الانتشار وراء عدم القدرة على النوم السريع في السرير؛ هي جعلك السرير بديلاً للمكتب أو كنبة مشاهدة التلفاز، فكثيراً ما نجد أشخاصاً يفضلون القراءة قبل النوم على http://www.shoalakhbar.com

الفئة