المدة الزمنية 6:17

كيف نزل وزني 10 كيلو بأقل من شهر

1 422 342 مشاهدة
0
50.4 K
تم نشره في 2018/08/03

كيف نزل وزني 10 كيلو بأقل من شهر!! 👈🏻الواي بروتين الذي استعمله و المفضل لكل المشاهير: https://goo.gl/hcKrPo 👈🏻كفوف الجيم اللي بستعملهم و ما بعملوا عرق و ريحة : https://goo.gl/8WSQh6 للتواصل على الايميل: WesamKhatib2017@gmail.com Contact me by email : wesamkhatib2017@gmail.com تابعوني على: *********************************************** الانستجرام: WesamLifeStyle الفيسبوك: Fitness Arabia سناب شات: WesamLifeStyle *********************************************** ما تنسوا تشتركوا بالقناة و تعملوا لايك و شير منتجات حرق الدهون موجودة بالاسفل: **************************************************** 1. SuperHD Xtreme سوبر اتش دي اكس دي الشراء من هنا: https://goo.gl/tUec2d محفز و مولد حرارة Thermogenics لحرق الدهون منشط دماغي Nootropics لزيادة التركيز الذهني. يزيد الطاقة و معدلات حرق الدهون يساعد على سد الشهية ****************************************************** 2. LeanMode لين مود الشراء من هنا : https://goo.gl/j7Mhve حبوب تنحيف و تخسيس الجسم و البطن و الارداف و تنزيل الوزن و حرق دهون الجسم هي حبوب لين مود (Lean Mode) المصنعة من شركة ايفليوشن نيوترشن الامريكية. و قد أثبتت العديد من التجارب من قبل المستهلكين نتائج رائعة لحبوب التنحيف لين مود Lean Mode مما جعل منها أفضل حبوب تنحيف و تنزيل للوزن و الأكثر مبيعا في أمريكا من بين جميع حبوب التنحيف الأخرى. ******************************************************** 3. Hydroxycut CLA Plus هايدروكسي كت سي ال اي بلس الشراء من هنا: https://goo.gl/fcM9Re يعتبر الأفضل مبيعا و هو الأفضل للنساء و يناسبهم يحرق الدهون و يثبط الشهية يمد الجسم بالطاقة و سريع المفعول أيضا يمد الجسم بالفيتامينات يسرع من عملية الهضم.

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 4416
  • @
    @sara-rj8dr6 years ago راح اقطع الحلويات🌈😭
    والنشويات💕😭
    والسكريات🌸😭
    وراح اشرب مويه كثير💧
    وراح العب رياضة لمدة نص ساعه🏃🕜
    من بكرا راح بلش وبرد خبر بعد5 ايام❤😊
    ممكن تحفيز منكم♥💫
    2060
  • @
    @ilhambenkaddour2025 years ago توقفت عن اكل الخبز والعجين والسكريات وتبعت نظام الصيام العكسي في ظرف اسبوع نزلت ثلاثة كيلو ومازالني مواصلة 102
  • @
    @alouikhadija67875 years ago انا عمري 13 او وزني 83 دعو معي انحف مارح تخصر شي 424
  • @
    @year-ot7sk5 years ago اكثر فديو مفيد ومختصر و واضح هو هذا الفديو ... احسن من جماعة ...اكل كذا و جيب كذا و حط وشيل كذا .... هذا الفديو يقلك ...اقطع نشويات و كربوهدرات و اشرب مي بس......
    شكرا لصاحب القناة
    6
  • @
    @mariamjh33096 years ago بجددد هذا احسن نظام اتبعته قبل فتره ونزلت عليه نزول فظيع كثير نحفت
    والحين وزني 60 و راح ارجع لهذا الدايت لحتى اوصل لوزن 55 ❤
    11
  • @
    @aliaaldosari33634 years ago اصابعكم ستشهد يوم القيامه عما كتبتو
    رددو معي اجر لي ولكم 🗣
    سبحان الله 🤍
    والحمدالله 🤍
    ولااله الا الله🤍
    والله اكبر 🤍
    هاقد كسبتم اجر 😊🦋
    شكراً لاكمالكم قراءة تعليقي 🙏🏻
    85
  • @
    @sousoulol19265 years ago احم بسم الله حملت تشجيع الكل
    راح نقطع حلويات
    راح نقطع مشروبات
    راح نقطع كل شيء يسمن
    و عدم اكل بين اوقات
    و راح نقطع خبز كليا
    و نشرب 2.5 لترات ماء في يوم
    و نصف ساعة رياضة 😄
    هي نبدا لمدة اسبوع و نشوف فرق
    اذا مش رح تعمل يلي تشوف تعليق على اقل شجعنا
    ...
    605
  • @
    @DM-mp2sw6 years ago عجبني بشخصيته ان الرفض قابله بالتحفيز وانجاز شي مفيد لصحته قبل مركزه الوظيفي وطموحه أنت إلهام بالقصه اللي قلتها مو بس تقدم نصيحة تخفيف وزن ، الله يوفقك ويسعدك أدخلت بنفسي التفاؤل .. شكراً لك 4
  • @
    @user-lw2sb2rk8w5 years ago رفعت معنوياتي بعد ماكنت محبطة الله يجزيك الخير 102
  • @
    @amlyousri27665 years ago انت خلتني متحمسة للرجيم من الطاقة الايجابية اللى اخدتها منك اشكرك يا أخى 9
  • @
    @user-em7lp7wl5e5 years ago راح ابدأ من بكرا
    20/10/1440
    اترك الكاربوهيدرات والسكر والمقالي وارجع للرياضة
    واشرب ماء كثير مثل اول
    اتمنى انكم تشجعوني😭تعبت من وزني الزائد
    195
  • @
    @rimamaroc66856 years ago وقف كاربوهيدرات : خبز .. ملح.. حلويات
    اشرب مياه بكثره
    الركض والمشي السريع وتمارين الكارديو
    اكل البروتينات السمك والدجاج
    لا شكر على واجب 🤓
    388
  • @
    @himosino6 years ago شكرًا شكرًا ، لازم انزل الشخص إليّ على كتافي ☺️ حتبع الخطوات بالحرف باذن الله. 45
  • @
    @user-qj6vf6xt9z4 years ago انا وزني 87 و اخسيرة من الوزن 16 كيلو انا اريد اقول الحمد لي الله توكل على الله و سوف تصل رغم المصعب شكرا يا الله❤❤❤❤❤❤ 8
  • @
    @Abdullahabdullah-wh1kf5 years ago يا أخوان قبل البداية بدايت لازم ضروري جدا جدا ...١- تحليل الغدة الدرقية ٢- تحليل فيتامين د
    وبعد الفحص الطبي ابداء بالرجيم
    3
  • @
    @adelmhmd28145 years ago ‏دعاء لي ولكم. ::آﻟلهـمَ أرزﻗنـا ﻣـن اﻟعـافيـہ أگملهـآا..
    ‏ ..ﻭﻣـن اﻟـدنيـا ﺧيـرهــاا..
    ‏ ..وَﻣـن الآﺧـرھ ﻧعيمهـا اللهم امين
    ‏ ❤️
    11
  • @
    @user-cg9ut2bm6q6 years ago ماشاءالله الله يعطيكم العافيه ،أكثر شي عجبني إنّو بعد شهر بيكون فيه نزول ملحوظ بشكل كبير ،وأكثر شي يحمس قول إنّو كأن الواحد بيحس انو كنت شايل شخص وزنه ١٠ك بينزل من على أكتافك✌🏻👍🏻 5
  • @
    @mounaismaili83155 years ago الله يوفقك ❤❤ الفيديو كان بمثابة تحفيز عشان أخسر وزن 5
  • @
    @qamar86295 years ago كنت محتاجه اسمع هيك كلام بجد شكراً .. كلامك طاقه ايجابيه وتشجيع بجنن ⁦♥️⁩😍 4
  • @
    @dhoom38396 years ago والله ورب الكعبه انه صادق انا في 27 يوم نزلت عشره كيلو
    الي سويته ما اكلت كاربهيدرات واكلي بروتين بيض دجاج بدون خبز وخضار مهم مثل الخيار و خس و المويه كثرو منها اقل شي لتر ونص فاليوم والعشاء زبادي وليمون والسكر والزيت ابعدو عنها واذا بتستخدم زيت للبيض او صدور الدجاج زيت الزيتون حلو والحين بادخل نادي واكمل الطريق ❤️❤️ ...
    418
  • @
    @raniabatna57996 years ago إن شاء الله سأنقص وزني و نردلكم بالخبر . أدعولي يا جماعة الخير.لبدو ينقص وزنو يدير لايك👧👧👧👧👧 398
  • @
    @valentinam22285 years ago الف الف الف مبرووووك... اني حبيت حماسك هوايه وذكرتني بنفسي لمن نزلت 8 كيلو جان احلا شي بحياتي وصار عندي نفس الحماس 16
  • @
    @pakittapakitta19315 years ago ماشاء الله عليك انا كثير حابة نزل والله بحاول كل يوم اقطع كثير اشياء في الاكل بحبها اتمنى اني انحف مثلك شكرا اخي على مجهوداتك القيمة 11
  • @
    @minahussien60755 years ago يارب اضعف وان شاء الله اضعف لاني وزني ٩٠ ومخربط اريد اضعف والي يريد يضعف يسوي لايك لتلعليقي ولازم نتحمل يكلك الي يريد الحلو يصبر على مره 165
  • @
    @sharlii5 years ago شهر بدون سكر تماماً
    نزلت 9 كيلو
    478
  • @
    @user-qb5jc3du6x4 years ago من أراد تحقيق حلمه والوصول اليه فليكثر من الصلاة على النبي🌷
    اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وسلم
    10
  • @
    @amonabd40384 years ago اخي يعطيك العافيه على مجهودك. بس بدي اسال. مسموح اكل الألبان والاجبان قليله الدسم متل جبنه القريش ولا لا؟ 1
  • @
    @user-xu2ud5zl3y5 years ago مين الي ناوي ينحف برمضان يحط لايك علشان اتحفز ان معي مجموعه 521
  • @
    @walidaissa70025 years ago هل طريقة ممارسة الرياضة المسائية بالاضافة الى العشاء المبكر بدون خبز صحيحة أم خاطئة؟ 3
  • @
    @user-qp6nq5xv9b4 years ago فديو جميل ومحفز ..وعجبني اندفاعك بالكلام..واصل ابداعك لاني حبيت اللي شفتو..👑👑👑 1
  • @
    @abdalhyi9884 years ago جزاك لله خير اخوي انت شخص رائع
    بس ممكن ترد على بالسؤال
    انا عندي دمبل و وزن كل وحدة 4 كيلو تنصحني العاب بيهن الا لا
    1
  • @
    @user-pm4od7dl3n5 years ago الدايت متعب جدا انا في 3 شهور نقصت ١٨ كليو بس تعبت كثير كنت احرم نفسي من اشياء كثير بس الحمدلله حصلت نتيجه 204
  • @
    @313mci3 years ago اني وزني 46 وجاي اسوي حمية الكيتوو علمود لشفاء لين جاي اعاني من ههواي امراااضض كثيرهه للاسفف 💔💔 مع ان ولا مره زاد وزني ع 50 كيلو دائما جو لخمسين ادعولي اتشافه فدوا 6
  • @
    @mhamdasd9805 years ago حل لمشكله
    1.الصلاة كامله💖
    2 .شرب الماء ولعصائر الطبيعيه بكثرا
    3 .الرياضة 45 دقيقه يومين في صباح
    حدد رئيك بلايك 👍
    192
  • @
    @user-jj4vk6eo4n6 years ago انا كمان بحاجة لانقص 10 كيلو سأبدأ غدا بترك السكر والخبز وبعدها بيومين بترك الرز فوزني الزائد اتعبني في هذا الحر 39
  • @
    @user-uu6ij2kn5d6 years ago شكرا لك على الطاقة الإيجابية التي تعطيها للناس ربي يرزقك الصحه والعافية وراحه البال وسعادة دائمة. .اللهم آمين يارب العالمين. تحياتي لك. .................. سيمضي ماكان صعباً بلُطف الله دون أن نشعر 💚 5
  • @
    @ashrafalghamri705 years ago رائع بارك الله فيك
    كلام موزون
    علمي
    وانا جربته
    شكرا لك
    1
  • @
    @shaymatarawneh76135 years ago بصراحة كتير شفت فيديوهات عن هادا الموضوع بس انت بصراحة كلامك مقنع الف بالميه 3
  • @
    @Rawan4vlog5 years ago سؤال لمن ننحف تصغر العضلات وتنشد ولا لا وشكراً لقناتك لانها أعطتني طاقة أني ابدأ من هذا الوقت 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🏋🏻‍♀️ 3
  • @
    @fatnafirdaws84275 years ago سأبدأ اليله وهذي النصيحه بجد نصحني دكتور ولكن ماعملتهاش ولكن اليله باذن الله سابدا واشوف النتيجه اتمنى يكون تعليقي تاريخ لبدايه جديدة وسارد لكم ياذن الله
    تحياتي للجميع
    8
  • @
    @saifmagableh21225 years ago شكرا الك معلوماتك مفيده وقيمه مع انها معروفه لكن طرحك وطريقتك جميله ومشجعه وبتعطي حافز للانسان يستمر ويكون عنده اراده وتصميم واحلى لايك الك
  • @
    @dode6654 years ago لو سمحت الأفضل اني امارس الرياضه ع معده فاضيه الصبح ولا لازم أفطر الاول قبل ملعب اي رياضه ارجوا الافاده
  • @
    @royalatif62246 years ago نقطع الكارب
    نكتر شرب ماي
    كارديو
    ناكل بروتين />من بكرا ببلش و يارب انجح .. ربي يحفظك و يسعدك .. سعيدة جدا لقيت قناتك عطيتني دافع قوي
    ... 106
  • @
    @alokdah16 years ago والله انا شفتك في طياره كانت طالعه من شرم الشيخ رايحه على عمان هذه الحكي قبل 7سنوات اعطيتني حبة كيكة جوردينا وحكيتلك انو مصنع جوردينا النا وانت اتفاجأت من كلامي <br />عموما انت مابتتخيل قديش انا استفدت منك الك تحياتي
    والى الامام ياصديقي
    ...
    3
  • @
    @benkhawaraja60065 years ago رائع جزاك الله خيرا راح احاول اطبقها ان شاء الله وراح اخبركم بالنتيجه بعد شهر باذن الله
  • @
    @user-no7sr5kp6l3 years ago مرحبا وسام انا صلي 10 ايام عاملة هاد النضام بس باكل برغل بدل رز ؤ تمر سناك نحفت 800 غ بس انا معدل نزولي سريع ايش ممكن يكون الغلط ارجوك الرد 2
  • @
    @user-vk1ef1xp6h6 years ago 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢لك والله استاذ الكريم قرفت من الديت ومن كل شي اسم ديت شي بملل لما بتكون حارم حالك وما حدا واقف جمبك من شان تضعف بالآخر بلقي حالي جسمك عمل بلوك او بيرجع بزيد وكل يلي حوليك بيستهزء فيني وبقول يييييييي شو متبشعة على ضعفك رجعي وصحي كنت احلا وانا عندي ديسك ووجع مفاصل وما حدا بيفهم عليه ان لازم اضعف من شان ما اعجز على بكير ... 3
  • @
    @wiwy69144 years ago ربي يبارك فيك على هذة النصيحة الجيدة
    اللة يحفظك وشكرا جزيلا وباتوفيق انشاء اللة 👍
  • @
    @jizelakcharjamous26694 years ago Hay wla kalamk dahab bs mchkltii 3ndi chuhoum 3aliye Jdan chu btnsahni bliz merci 1
  • @
    @Lara-bf7ds5 years ago يعطيك العافيه بقدر اكل خبز اسمر كم رغيف باليوم مع العلم انو صغير 6
  • @
    @hvitorchid83496 years ago اشتركت بقناتك هسه… لان فيديوهاتك ما بيها اعلانات… معناها انت تحترم وقت المشاهد و ما تريد يتشتت انتباهه بالاعلان حتى يقدر يستفاد من محتوى الفيديو. شكراً لتقديرك للناس 4
  • @
    @user-fv2oe5mw5h5 years ago بدي اعرف انا عم اعمل حميه لتنزيل الوزن بئشراف خبير تغذيه وحطلي خبز نخاله بشكل معتدل بحميتي هل ايضا خبز النخاله يزيد الوزن أم يساعد في تنزيل الوزن
  • @
    @user-pc6vh8yi4j6 years ago من بكرا رح بلش ان شاء الله ادعولي اني انحف ومن دون امراض 27
  • @
    @sugaayaluv72584 years ago اتا وزني 60 و طولي 165 بس بدي اكون 50 لهذا صرت اكل بس الفطور و الغذا مع التخلي عن الحلويات و المشروبات و ما اكل العشاء و امارس نط الحبل و انشاء الله رح اوصل لهدفي
    ظلاحظة الطريقة فعالة حقا و مجربة من طرفي
    3
  • @
    @tadjoo-dz80565 years ago اخوك من الجزائر
    والله ارهقني موضوع الاكل
    ضع لنا قائمة فيها 3 وجبات غداء فطور عشاء
    كل يوم نحنا نختار قائمة و الله حرت كربوهيدرات ماء بروتين تلخبطة
  • @
    @thankgod73124 years ago شكرااا جزيلا حيل عجبني الفيديو ان شاء الله انزل ١٠ كيلو مشكلتي الاكل بالليل هل في دواء مضمون يسد الشهية بالليل 1
  • @
    @cddgcf71864 years ago تبغى تنزل في الشهر ١٥ كيلو اكل في اليوم خمس لقمات بس وباقي يومك ماء تشرب بس وادعوا لي اول اسبوع بمر عليك تعب ودوخه والاسبوع الثاني راح تتعود ولا عاد تمر عليك دوخه ومرتاح وراح تنقص في الشهر ١٥ ادعوا لي ان الله يرزقني وظيفه 31
  • @
    @khadijaalamoudi25115 years ago صراحه ....اريد اشكرك علي نصايحك ....كثير مفيده و منطقيه بدون مبالغه 9
  • @
    @umahmed93025 years ago انت تنطي طاقة اجابية متابعتك جديده من العراق شكرا لتشجيعك وأن شاء الله رح ابطل الكربوهيدرات
  • @
    @fatimahassan995 years ago توقيف الكربوهيدرات يعني بس نوقف الخبز و الارز ولا نوقف كلشي فيه كربوهيدرات مثلاً البطاطا المسلوقة وجدي؟؟
  • @
    @blackgirl81083 years ago مين بده نبدوا الريجيم معا بعض ونشجعوا بعض....
    نتوكلوا على الله
    3
  • @
    @ayajijine38974 years ago انا قبل 6اشهر حضرت هاض الفيديو تاعك والله عملت هاذي التجربه والله عملتها كان وزني 83ونزلت 71 نزلت كثير والله هاي التجربه كثير زينه كنت اشرب باليوم ماء 4لتر وكنت امشي 42
  • @
    @maitreglacier48985 years ago من فضلك حبيبي، انا ابتديت اعمل دايت-ريجيم بس انا أتناول أرز مفور، إذا كان تناول الأرز خطأ فبماذا اعوضه
  • @
    @fahadal7madi8983 years ago دكتور اقدر استخدم جهاز المشي بدل المشي بالخارج ؟؟
  • @
    @noumida51746 years ago شكرا لك اخي لكن في مرات مابيكون عندي خضار شو اعمل وانا مع العلم اني اشرب ميه كثير وماباكل خبز ومابعمل زيت لكن وزني قعد ثابت 75 مده 6 شهور كنت 82 وبعمل ساعه مشي لكن الحلويات باقدرت اوقفها مش كثر منها لكن اكل حاجه خفيفه ارجو تساعدني ... 21
  • @
    @soad4everful6 years ago والله هادي الدفعه الي كانت ناقصاني ..ابدا من اليوم انشالله 😊 31
  • @
    @user-gh3pe5te3u4 years ago كلش حبيت المصداقية مالته وان شاء الله حجربها عجبتني
    اللهہ يوفقك يا رب 🤍.
    2
  • @
    @user-ne1li9qg4i3 years ago السلام عليكم . هل الشاورمة البالاسواق صحية ام لا مع البطاطا السلق
  • @
    @aymankordab86155 years ago صح ١٠٠/١٠٠ ملح وسكر هني سباب الوحيد بزيادة الوزن 19
  • @
    @sarasalh74974 years ago الاسم :سارة
    الوزن :١٤٠
    الطول :١٦٢
    المواليد:١٩٩٩ <br />........... حرجع بعد شهر من اليوم ،❤️
    وان شاء الله حيكون ١٠٠🙏 ادعولي
    ...
    4
  • @
    @haiatatto26235 years ago حقيقه بتشكر ربي وبتشكرك اني شفت اليوم قناتك لاني كتير يئساني من وزني رح امشي ع معلوماتك الرائعه بس بدي منك بليز اذاممكن وصفه ومقادير خبز صحي ودايت ارجوك لا تبخل عليي ناطره الرد
  • @
    @user-by2dj4ox3g5 years ago السلام عليكم استاذ وسام عندي سمنة ودهون عالبطن وعوز اعمل دايت هل خبز الشعير مفيد وما هي الاكلات التي اتناولها
  • @
    @livethelive45335 years ago شكرا جدا ليك أنت شجعتني..
    انا وزني 64 ك ..وهعمل زي ما قولت ....تبارك الله فيك 😊😊💖
    4
  • @
    @magdymohamed47955 years ago شكرا لك متابعك من شهرين ونزلت 15 كيلوا وسعيد جدا علي العلم أني أعيش في نيويورك ولا كن الشرح مميز وأعطاني نتيجه مزهله 13
  • @
    @Douaa_belmaress4 years ago اخي كيف تنصحني مشان رياضة انا بدرس يعني ماعندي ايامات غير جمعة وسبت اعمل فيهم رياضة صبح بدري ووشكرا على نصائح
  • @
    @mohamedabd96044 years ago السلام عليكم
    اصحاب تكميم المعده
    ماهو الاكل المناسب لهم حتی لا يزيد وزنهم من جديد وماهو الاكل المفيد ارجوك ؟
  • @
    @user-em6yk6he9s4 years ago رجيم الماء 8 أكواب ماء :
    1- قبل النوم مباشرة و بعد النوم مباشرةً ( كويين )
    2- قبل الفطور بنصف ساعة و بعد الفطور بنصف ساعة ( كوبين ) r />3- قبل الغداء بنصف ساعة و بعده بنصف ساعة
    4- قبل العشاء بنصف ساعة و بعده بنصف ساعة
    تلك ثمانية أكواب
    ... 22
  • @
    @doaamhana24615 years ago لح بلش من بكرا يااااااااارب يقويني ويثبتني وامشي على نصيحتك 1
  • @
    @user-gp3hf8mo1z5 years ago حبيت نسأل انا راني رجيم وعندي قلون عصبي بماذا تنصحوني افطر صباحا ومتى أمارس الرياضة قبل الاكل في الصباح او بعد الاكل
  • @
    @user-go9tl5ui2s5 years ago السلام عليكم
    اني جسمي جيد
    بس عندي كرش
    شو اعمل حته اخفي بطني
    6
  • @
    @user-mi4zh8rc9v5 years ago السلام عليكم انا عاملة نظام كيتو دايت بس تعبت وضفت لاكلي خبز شعير شو رايك رح يخرب رجيمي واكلت فاكهة
  • @
    @user-rp3lc3lq4x4 years ago السلام عليكم . شكراً على فوائد اللي قدمتها يعني امتنع عن كربوهيدرات طيب ممكن تشرحولي شنو كربوهيدرات و وانا امشي بيوم مابين ٩ الى ١١ كيلو هل هذا كافي لإنقاص وزني ؟
  • @
    @mariamken3084 years ago I was so depressed because i tried many things and suddenly i stoped cuz i wasn’t seeing any changes so you gave me hope right now and i will do what you said thank you for motivating me ❤️ 6
  • @
    @user-vu3gw6nz2z4 years ago انا راح ابدا انشاء الله وزني ٧٦ والهدف ٥٥ دعواتكم وادعموني اني انزل البرنامج :: ١-ترك الكربرهايدرات ٢-ترك السكريات والملح ٣-رياضه وكثرموية
    يارب انحف دعواتكم
    6
  • @
    @marwaalwash4475 years ago اخي ممكن تجاوبني انا عندي ثبات بوزني رغم انو اكلي جدا قليل ومااحب الحلويات ولا المعجنات ولا الرز وحتى الصمون باكل باليوم صمونه وحده بس يعني ابدا ماانزل وزن وعملت كثير دايت ومافاد ارجو الرد
  • @
    @user-du3rm9ro2e4 years ago استاذ انا عندي وزن زايد بس اذا إتبعت طريقتك بينزل هذا الوزن ولا روح الترهلات يلي بل جسم
  • @
    @user-qb5jc3du6x4 years ago ﺃفضل ﺃﻧﻮﺍﻉ "ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ" ﻫﻮ ..
    ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺃﻛﻞ ﻟﺤﻮﻡ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﺃﻋﺮﺍﺿﻬﻢ
    ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﻣﻔﻌﻮﻟﻪ ﻗﻮﻱ (ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ)
    ﺍﻷﻭﺯﺍﺭ ﻋﻦ ﻇﻬﺮﻙ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔ
    23
  • @
    @salahouladhadjou91735 years ago كلشي صح بس الرياضة مع معدة فارغة
    ما بنصح تجربوها لان الجسم يحتاج
    إلى طاقة يستحسن الفطور والانتظار
    لمدة ساعتين حيت يهضم الطعام
    مجربة وشكراا لك👍👍👍
    5
  • @
    @kamilybenali53585 years ago توقفت عن تناول السكر تماما أحب ينزل وزني أكل الخبز الفرنسي لكن القديم و أأحطه في الفرن حتى يقرمش هل هكذا حينزيل وزني ولا كدة مش يزبط الرجيم وهل أستطيع أن آكل الخبز باالقمح بدل خبز الطحين ؟ أرجوك رد
    شكرا
  • @
    @_hh37364 years ago شكرا كتير على المعلومة كنت يئسانة بس رح أعمل اللي قلت عليه وان شاء الله أستفيد
  • @
    @abdulaziz36944 years ago طيب بارك الله هل النزول بسرعة يجعل الجسم عرضة للسمنة بسرعة ؟ 2
  • @
    @user-ft1mw4jc6j5 years ago سؤال انا بنهار باكل وجبة وحدة بس هشي بيساعد عخسارت الوزن ولا غلط هشي ارجو الرد
    وشكرأ
    3
  • @
    @rashaarmy70905 years ago مرحبا بس سؤال شنو نوع الاكل الي تاكله بلوجبات ال ٣ ممكن رد فدوه
  • @
    @ousstoudou68495 years ago هل الفواكه تعتبر من السكريات وكم لازم نتناول فى اليوم