( ٦ طرق للتخلص من التفكير الزائد قبل النوم ( طريقة التنفس البطني

كيف اتخلص من التفكير الزائد اثناء النوم ؟ ماهو علاج التفكير الزائد قبل النوم ؟ ما هو حل مشكلة التفكير الزائد والتفكير السلبي قبل النوم؟ كل هاته الاسئلة نطرحها على أنفسنا وعلى اصدقائنا بحثا عن جواب أو حل يخلصنا من هاد الأمر . حيث يشعر كثير من الأشخاص بصعوبة في النوم نتيجة كثرة التفكير، فما إن يدخل إلى الفراش حتى يجد نفسه يتذكر المواقف والمشاعر والعواطف المختلفة التي حدثت على مدار اليوم، وتطرأ في ذهنه أفكار يريد تنفيذها غدًا، كذلك يسيطر عليه التفكير السلبي والوسواس والقلق والتوتر . في هاته الحلقة سوف اتطرق ل ٦ طرق للتخلص من التفكير الزائد أثناء اليوم حيث قمت بدمج كل الدراسات العلمية وكذلك طرق خاصة بعلم النفس تصب كلها في هذا الأمر. ومن بين الطرق الرائعة وهي تقنية التنفس البطني حيث قمت بتفصيلها وشرح كامل لها. ———————————————————————— جلسة التأمل عبر التنويم الايحائي : /watch/QrEgmHuPmAwPg ———————————————————————— Meditation Impromptu 01 de Kevin MacLeod fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163 Artiste : http://incompetech.com/ ———————————————————————— #التفكير الزائد #التفكير السلبي

الفئة